Kryosauna je zariadenie na celotelovú kryoterapiu, pri ktorej je telo na 2–3 minúty vystavené extrémne nízkym teplotám – zvyčajne od −110 °C do −170 °C. Do komory sa vstupuje v spodnom prádle, so zateplennou obuvou, s rukavicami. V kryosaune si po krk, hlava zostáva vždy vonku, a ochladzovanie prebieha pomocou suchého studeného vzduchu alebo dusíka. Telo zažije kontrolovaný tepelný šok, ktorý aktivuje receptory chladu v pokožke. Ochladzuje sa najmä povrchová vrstva kože, vnútorné orgány ostávajú v bezpečí. Počas terapie sa v tele spúšťa séria reakcií – zrýchlenie metabolizmu, zlepšenie cirkulácie, uvoľnenie endorfínov.
Benefity: rýchla regenerácia po športovom výkone, úľava od bolesti kĺbov a svalov,zníženie zápalov, zlepšenie kvality pokožky, podpora imunity a metabolizmu / redukcia hmotnosti / , príval dobrej nálady vďaka endorfínom
Celotelová kryoterapia:
aktivuje samoliečebné mechanizmy tela – extrémny chlad spúšťa biochemické reakcie, ktoré podporujú regeneráciu a obnovu buniek
znižuje zápal, opuchy a bolesť – chlad spôsobuje stiahnutie ciev a tlmí zápalové procesy, čo je užitočné pri športových zraneniach či chronických bolestiach
urýchľuje regeneráciu po fyzickej záťaži – preto je kryoterapia obľúbená medzi športovcami
zlepšuje spánok a znižuje únavu – krátke vystavenie chladu stimuluje metabolizmus a hormonálne reakcie, ktoré vedú k lepšiemu odpočinku
uvoľňuje endorfíny – prirodzené hormóny šťastia, ktoré zlepšujú náladu a znižujú stres
spomaľuje proces starnutia pokožky – chlad podporuje prekrvenie a obnovu buniek, čo môže zlepšiť vzhľad pokožky
zlepšuje tonus a elasticitu kože.
stimuluje imunitný systém – krátkodobý chladový stres aktivuje obranné mechanizmy organizmu
celotelová kryoterapia môže podporiť odolnosť voči infekciám
trvá len 1–3 minúty – ide o jednu z najrýchlejších regeneračných procedúr
v kryosaune je takmer nulová vlhkosť, takže extrémny chlad nepôsobí tak nepríjemne ako ľadová voda či sprcha
Keďže vzduch je takmer bez vlhkosti, pocitovo je aj
veľmi nízka teplota prekvapivo znesiteľná.